„Coming Home:
The journey of being at home within yourself.“
Worum es in meiner Arbeit geht
Viele Frauen, die zu mir in die Praxis kommen, haben bereits viel an sich gearbeitet, reflektiert und verstanden. Und dennoch erleben sie, dass sich bestimmte Themen hartnäckig wiederholen:
Liebe & Beziehungen: Ungewolltes Single-Sein über Jahre, immer wiederkehrende, schmerzhafte Dynamiken in Partnerschaften oder ein unerfülltes Sexleben. Das Gefühl, mit niemandem wirklich in eine tiefe, nährende Verbindung zu kommen.
Fülle & Geld: Ständige finanzielle Sorgen, das Gefühl von Mangel oder die unbewusste Blockade, Fülle und Erfolg mit Leichtigkeit zu empfangen, obwohl man im Alltag so viel leistet.
Lebendigkeit & Selbstbild: Das Gefühl, sich im eigenen Leben wie gebremst zu fühlen und nicht die Frau zu sein, die man tief im Inneren eigentlich ist. Man hat vielleicht große Träume, traut sich jedoch nicht, für sie loszugehen – oder wagt es vor lauter Selbstzweifeln nicht mal mehr, sie überhaupt zu träumen.
Egal in welcher dieser Geschichten du gerade feststeckst: All das sind schmerzhafte Symptome, denen meist eine gemeinsame Ursache zugrunde liegt. Es ist eine unbewusste Urwunde – wie das Gefühl, z.B. nicht gut genug zu sein –, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht und dich davon abhält, das Leben zu leben, nach dem du dich tief im Innern sehnst.
In meiner Praxis machen wir keine Symptombekämpfung. Wir spüren diesen roten Faden gemeinsam auf, erkennen ihn liebevoll an und lösen die Blockade an der Wurzel.
Die wichtigste Erkenntnis auf diesem Weg ist aber: Du bist bereits ganz und perfekt, so wie du bist. Es geht in unserer gemeinsamen Arbeit nicht darum, dich zu optimieren, sondern dich wieder mit dieser Wahrheit, mit deiner wahren Essenz und dem grossen und ganzen zu verbinden.
Wie wir zusammenarbeiten
Deine Möglichkeiten der Zusammenarbeit
Jeder Prozess ist absolut individuell. Deshalb passe ich mich deinem Tempo und deinem Thema an. Wir bestimmen Zusammen das Ziel und die nötigen Sitzungen.
Alle Sessions dauern 75–90 Minuten und finden in der Regel online via Zoom statt.
Die Einzelsession – Der klare Impuls
Perfekt für ein akutes Thema, einen energetischen Check-in oder um mich und meine Arbeit kennenzulernen. Wir schauen körperorientiert und intuitiv, wo deine Energie blockiert ist, und holen die Klarheit für deinen nächsten Schritt.
Investition: CHF 144.–
Die zielgerichtete Begleitung – Dein individuelles Abo
Wenn du ein Thema hast, das tiefer sitzt und sich seit Jahren wiederholt, definieren wir in der ersten Session dein persönliches Ziel. Gemeinsam schauen wir, wie viel Begleitung dein System braucht (meistens ist ein Rahmen von 5 bis 10 Sessions ideal), um die Transformation nachhaltig und stabil in deinen Alltag zu integrieren.
Investition:
5er Abo 139.-/Sitzung
10er Abo 130.-/Sitzung
Wenn dich diese Zeilen ansprechen, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen, 15-minütigen Kennenlerngespräch via Zoom oder Telefon ein. Ganz unverbindlich schauen wir, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung das Richtige für dich ist.
Erfahrungsberichte
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Sarah
Liebe Anouk ich danke dir aus tiefstem Herzen für deine wertvolle Arbeit! Es war ein spannender und manchmal auch anstrengender und nerviger Prozess, der sich aber auf jeden Fall gelohnt hat. Das Schönste ist, dass ich das Gefühl habe, meine Essenz erkannt zu haben. Ich fühle mich selbstsicherer, schöner, erfüllter und zentrierter. Ich bin bei mir angekommen und habe nach sehr langer Zeit tatsächlich Jemanden gefunden. Auch wenn es sich sehr schön und richtig anfühlt werden meine Trigger manchmal wieder gedrückt. Jedoch kann ich jetzt besser mit meinen Ängsten umgehen und bin mir meinen Mustern bewusst, so dass ich ihnen nicht mehr ausgeliefert bin. Ich habe hilfreiche Tools mit auf den Weg bekommen, die mir helfen mit meinen Triggern umzugehen. (Ich muss mich manchmal aber dazu überwinden sie wirklich anzuwenden) Durch deine einfühlsame und humorvolle Art fiel es mir einfach, mich komplett zu öffnen und mich auf das Coaching einzulassen. Dankedankedanke ich danke dir Sarah, für die schöne Reise mit dir und dein Vertrauen
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Jennifer Nadia
I don’t even know where I should start with the immensity of what I have felt yesterday. I am mindblown once more what this coaching modality is capable to do. I am extremely grateful to Anouk Nievergelt for allowing me to receive and guiding me in such a way that I could drop so deep and uncover what really feels like my core wound
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Mahalia
Ich hatte zwischen April und Juli das Vergnügen mit Anouk an einem 1:1 “Women Empowerment” Coaching Workshop teilzunehmen. Wir trafen uns ca. 6 mal und Anouk hatte für jede Session eine Aufgabe oder ein Thema bereit, welches wir mit verschiedensten Meditationen, somatischen Übungen und Reflexionen angingen; diese Themen passten auch gut in die Herausforderungen mit denen ich zur Zeit kämpfte. Dieser Workshop führte mich zu neuen Erkenntnissen über mein inneres Leben und über meine Beziehung zu mir selbst und meinem Umfeld.
Es gibt mehrere Tips und Techniken die ich immer noch fast täglich verwende und die mir Stille und Vertrauen bringen. Das Grösste welches ich von den Sessions mitnehmen konnte war ein Bild von mir selber wie ich bin, wenn es mir am besten geht, und wenn in meinem Leben vieles stimmt. Das ist eine grossartige Hilfe für schwierige oder hoffnungslose Momente, und ist angepasst an meine Ängsten und Erfahrungen.
Anouk ist eine sehr einfühlsame und vertrauenswürdige Lehrerin, deren offensichtliche innere Ruhe und liebesvolle Persönlichkeit als Inspiration dienen und die Sessions zu einem absoluten Glück und “Safe Space” machen. -
Gabor
I have had the opportunity over the past few months to attend three coaching sessions with Anouk Nievergelt, and have profited greatly from each of them, as well as from their overall impact on my well-being. Ms Nievergelt is a strong and empathic presence, leading the sessions gently but firmly by means of such techniques as guided breath-work, active listening, and family constellations, among others. She is an attentive interviewer and is able to reflect her interlocutor’s remarks in a manner that is accurate and caring without simply parroting them. She is quick to identify sensitive topics while allowing the person being coached to come to their own conclusions, and to seek their own core issues. She can lead sessions in both German and English with equal skill and is a confidence-inspiring coach. I can recommend her services without reservation.
deutsch:
In den letzten Monaten hatte ich die Gelegenheit an drei Coaching-Sitzungen mit Anouk Nievergelt teilzunehmen und ich habe von jeder einzelnen Sitzung sehr profitiert. Ebenso wie von ihrer Auswirkungen auf mein Wohlbefinden. Frau Nievergelt ist eine starke und einfühlsame Persönlichkeit, die, die Sitzungen sanft aber bestimmt führt. Unterstützt von Techniken wie geführte Atemarbeit, aktives Zuhören, Familienaufstellung und vieles mehr. Sie ist eine aufmerksame Gesprächspartnerin und fähig die Äußerungen ihres Gesprächspartners genau und einfühlsam wiederzugeben, ohne sie einfach nach zu plappern. Sie ist in der Lage, heikle Themen schnell zu erkennen, während sie der gecoachten Person erlaubt, zu ihren eigenen Schlussfolgerungen zu kommen und nach ihren eigenen Kernthemen zu suchen. Sie kann sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch führen und ist ein Coach, der Vertrauen schafft. Ich kann ihre Dienste uneingeschränkt empfehlen. -
Nathalie Schmied
Die Coachings bei Anouk habe ich als sehr angenehm erlebt. Ich konnte mich schnell auf die Gespräche und Übungen einlassen. Anouk hat genau gespürt, wie weit sie mit den Themen gehen kann, und sich meinem Tempo angepasst. Während der Sitzungen tauchten oft Bilder aus meiner Kindheit auf, wodurch ich Zusammenhänge mit meinen heutigen Konflikten besser verstehen konnte. Besonders hilfreich war, dass ich Blockaden in Form von Farben oder Formen wahrgenommen und teilweise auflösen konnte. Die geführte Meditation im letzten Coaching brachte mir wichtige Antworten. Auch die Zusammenfassungen der Coachings per WhatsApp haben mir sehr geholfen, das Erarbeitete zu vertiefen. Insgesamt kann ich meiner Thematik heute mit mehr Verständnis und Klarheit begegnen, was Vieles erleichtert hat.❤️
Diplome
